유튜브 정리

집중하는 법 : 두번 들이쉬고 크게 한번 내쉬는 호흡.
시각의 집중화. 잠깐 동안 시선을 한 곳에 집중한다. 눈은 두개골 밖으로 나온 뇌와 같다.

행복감 유지하는 법: 나만의 작은 행복한 모먼트, 요소를 정리해두고 실천한다. 예) 산책, 맥주 한 잔, 음악 들으며 책 읽기 등. 부정적인 감정에서 금방 빠져나올 수 있다.

하지 말아야 할 것: 나의 가능성을 단정 짓는 말 하지 말기. 나의 한계를 정하지 말기. 다른 사람과 비교하여 급급한 마음 갖지 않기.
의지하는 사람에게 휘둘릴 수 있기에, 상처 받는 관계라면 멀리하기. 나를 돌아보는 시간을 잃지 않기.